Nie zawsze więcej znaczy lepiej – nawet jeśli chodzi o zdrowe jedzenie. Często zakładamy, że wypełnienie talerza sałatkami, owocami czy pełnoziarnistymi produktami zabezpiecza nas przed późniejszymi słabościami. Tymczasem […]

Gdy tempo dnia rośnie, a przerwy na jedzenie stają się krótsze, szczególnie ważne jest, by wybierać produkty, które nie tylko smakują, ale też sycą na dłużej. Odpowiednio skomponowane […]

Czy wiesz, że droga do dobrego nastroju może prowadzić prosto przez… Twoje jelita? To nie jest żart! Coraz więcej badań potwierdza, że to, co jemy, ma bezpośredni wpływ […]

Jesień to czas, kiedy naturalnie przechodzimy na cięższe, bardziej rozgrzewające posiłki. Jednak dla osób na diecie wegetariańskiej (lub wegańskiej) to także okres, w którym łatwiej o niedobory. Krótki […]

Ostatnio coraz częściej słyszy się o wegetarianizmie, weganizmie, a nawet diecie opartej na roślinach. W tym całym gąszczu terminów łatwo się pogubić. Ale jest jeden, który zyskuje na […]

Codzienne rytuały są ważne. Pomyśl tylko, jak wiele rzeczy robisz z przyzwyczajenia. A co, jeśli jeden, mały nawyk mógłby kompletnie odmienić Twoje zdrowie i dodać Ci energii? Mówię […]

Gorące, letnie dni potrafią dać się we znaki. Chociaż poranna kawa to dla wielu rytuał, jej pobudzające właściwości mogą w upałach paradoksalnie prowadzić do odwodnienia i ogólnego rozbicia. […]

Lato i ochłoda często przychodzą w formie gałki lodów. Ale czy lody mogą zagościć w planie zdrowej diety? Pokażę Ci, że tak – pod warunkiem, że postawisz na […]

W ostatnich latach coraz więcej osób decyduje się na ograniczenie spożycia cukru, a nawet na całkowite jego wyeliminowanie z diety. Detoks cukrowy 2025 to nie tylko chwilowa moda, […]